Windows 10 имеет встроенную настройку для отключения или уменьшения синего света, излучаемого на экране вашего компьютера. Уменьшение синего света, излучаемого вашим экраном, помогает снизить риск нарушения сна и снизить нагрузку на глаза. Параметр известен как «Ночной свет» в Windows 10. При включенной опции фильтрации синего света Windows отображает более теплые цвета, чтобы было легче спать ночью.
Исследования показали, что синий свет, излучаемый экранами вашего электронного устройства, может быть вредным для здоровья, так как снижает секрецию гормона мелатонина, вызывающего сон. Воздействие синего света ночью нарушает сон, поскольку он подавляет вызывающий сон гормон мелатонин и повышает настороженность.
Синий свет лучше всего подходит в дневное время, так как он поднимает настроение и улучшает память, поэтому вы будете в лучшем положении в течение дня. Ночью (после заката солнца) отсутствие солнечного синего света позволило бы вырабатывать мелатонин и стимулировать сон. К сожалению, в наше время использование флуоресцентного освещения, смартфонов, планшетов, компьютеров приводит к тому, что пользователи остаются незащищенными от синего света ночью. Это вредно для здоровья.
Исследования показали, что синий свет полезен в течение дня. В настоящее время компьютерные мониторы поставляются со встроенной настройкой «Низкий синий свет».
Утилита f.lux для автоматической настройки цветовой температуры / синего света
Сторонний тоже F.lux автоматически меняет цветовую температуру в зависимости от времени суток. На основе текущего географического местоположения, в котором вы находитесь, он рассчитывает время заката и автоматически меняет режим по мере прохождения времени.
Вы можете изменить расположение и параметры цветовой температуры в настройках f.lux.
Есть также три режима, а именно: «Режим кино», «Режим темной комнаты» и «Безопасный режим». Для получения дополнительной информации, ознакомьтесь с f.lux: F.A.Q.
Надеюсь, вы узнали, как включить фильтрацию синего света с помощью настроек ночника в Windows 10 или с помощью сторонней программы F.lux как альтернатива.
