Как защитить глаза при использовании компьютера

Компьютерный монитор

При использовании компьютера в течение продолжительных периодов времени, будь то для работы или для удовольствия, важно защитить свои глаза от долговременного повреждения. Некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы очистить экран, включают в себя:

    • Периодически очищайте экран компьютера, чтобы удалить пыль, грязь или отпечатки пальцев. Поддержание чистоты экрана облегчает ваши глаза, поэтому им не нужно больше фокусироваться, чтобы увидеть, что на экране, особенно если есть текст для чтения.
  • Держите монитор на расстоянии от 20 до 30 дюймов от лица. Этот диапазон считается наилучшим расстоянием для правильного просмотра и уменьшения нагрузки на глаза.
  • Используйте шрифты и размеры иконок, которые легко просматривать и читать. Избегайте использования мелких шрифтов и значков размеров, так как это может вызвать усталость глаз.
  • Отрегулируйте высоту монитора так, чтобы верхняя часть монитора была чуть ниже уровня ваших глаз, чтобы вы смотрели немного вниз при просмотре экрана.
  • Убедитесь, что в комнате есть правильное освещение. Слишком тусклое или слишком яркое освещение может стать причиной усталости глаз.
  • Используйте антибликовый фильтр на мониторе, чтобы предотвратить блики и отражения от света в комнате.
  • Используйте держатель для документов для регулярного размещения документов и располагайте их на том же расстоянии, что и монитор.

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы защитить свои глаза, это делать регулярные перерывы. Несколько минут, чтобы встать и не смотреть на монитор, могут помочь защитить ваши глаза и уменьшить нагрузку.

Еще одна рекомендация — использовать ЖК-монитор с плоским экраном. Старые мониторы с ЭЛТ-экраном труднее для глаз из-за более низких частот обновления и общего дизайна монитора. ЖК-мониторы имеют более высокую частоту обновления, достаточно высокую, чтобы большинство людей не могли видеть обновления экрана. Жидкокристаллические мониторы, как правило, легче просматривать в течение более длительного периода времени и вызывают меньше нагрузки на глаза.

Ссылка на основную публикацию